Das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken.
Rückenschule beinhaltet Übungen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen. Ziel ist, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem altersbedingtem Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird. Neben den regelmäßigen Übungen wird auch das Bewusstsein für eine rückenschonende Haltung im Alltag gefördert.
Einer der Mitbegründer der Rückenschulbewegung war Hans-Dieter Kempf.
Sinnvoll sind solche Aktionen vor allem dann, wenn noch keine Beschwerden aufgetreten sind.Viele Menschen beachten ihren Rücken erst dann, wenn er schon eindeutige Signale aussendet: Verspannungen, Schmerzen und Ziehen. Selbst regelmäßiger Sport schützt Sie nicht vor solchen Problemen, denn für einen gesunden Rücken müssen spezielle Muskelpartien trainiert werden. Wie Sie Ihren Zustand aktiv verbessern und künftigen schwerwiegenderen Problemen vorbeugen können, erfahren Sie in unserem Kurs: Eine gesunde Mischung aus sportlicher Aktivität, Rücken schonenden Verhaltenstipps und Entspannungsmethoden.